Activités physiques

RELAXATION

             ATELIER RELAXATION

Dans cet atelier Marie-Elisabeth LE BRIS propose un entraînement progressif à la relaxation par des exercices de détente musculaire et de respiration.

La relaxation s’apprend par un entraînement régulier, elle conduit la personne à un état de calme et de tranquillité.

Basée sur la méthode douce du training autogène qui permet de relâcher le corps et l’esprit, la relaxation nous apprend à lâcher prise et à laisser la détente et le bien-être s’installer d’eux-même en nous.

Les exercices de respiration nous mènent vers la « méditation du souffle » qui apprend à vivre le moment présent en pleine conscience, en étant attentif à nos sensations.

 Planning  :       – Le mardi et le jeudi  de 10 h à 10h45

Lieu : salle de l’Aquarium

Équipement : un tapis de sol, un petit  coussin pour la tête, des vêtements confortables et éventuellement un plaid polaire (les séances se déroulent allongé ou assis selon votre choix)

NATATION

Activité payante en partenariat avec la piscine de Cesson Sévigné.

Perfectionnement : le lundi de 15h à 15h45

Bassin ludique :        le vendredi de 20h à 20h45

DANSES COUNTRY – LINE – CELTIQUE

 

Détente, convivialité et bonne humeur sont les priorités autour desquelles Marie-Hélène LOUÉ organise l’activité danse pour votre plus grand plaisir.

Aussi, si vous aimez danser, rejoignez notre groupe.

Les séances se déroulent  :

Le lundi

–  débutants : de 10h à 11h

–  débutants +  : de 11h à 12h

Le vendredi

–  novices : de 10h à 11h

–  intermédiaires  : de 11h à 12h

Lieu : Grande salle de la touche Ablin (pendant la réfection de cette salle, l’activité sera transférée à la salle de l’aquarium)

TENNIS DE TABLE

                   Les parties se jouent 2 fois par semaine à la Grande salle Paul Janson :

  • le mardi :       de 14 h à 16h30
  • le jeudi :       de 9 h 30 à 12h

 

 

 

MARCHE

Les marcheurs peuvent s’inscrire à différents types de marche, selon leur forme et leur envie.

   * GRANDE MARCHE (2 groupes) – entre 8 et 12 km hors Cesson Sévigné avec covoiturage – environ 2h  – RDV le lundi à 13h15 place du marché pour un départ à 13h45.  Une sortie commune d’une journée en mai ou juin.

 

* MARCHE NORDIQUE NATURE (2 groupes dont 1 marche rapide) : Cette activité physique de plein air consiste en une marche rapide avec des bâtons de marche spécifiques. Une sortie commune d’une journée en mai ou juin.

RDV devant la salle Paul Janson pour un départ à 13h30 :

  • le mardi (2 groupes)
  • le jeudi (1 groupe marche rapide)

 

   * MARCHE  dans Cesson RDVle mardi place du marché pour une balade dans Cesson ou sa campagne environnante de 9h30 à 11h00 environ.

Au retour, partage d’un pot à la cafétéria de la piscine.

 

     * MARCHE PAUSE CAFÉ (2 groupes) : RDV le jeudi RDV au centre de loisirs  :

Groupe 1 : 14h30 – 17h15 /  Groupe 2 : 15h – 17h15.

Pause café commune aux 2 groupes salle 18